miércoles, 30 de mayo de 2012

Mecánica Rápida

¿A quién no le gustaría aprender un poco sobre mécánica de bici? ¿Nunca habéis sufrido alguna avería en ruta y se ha quedado sin saber qué hacer? Yo por fortuna no, pero lo más fácil es tirar de teléfono móvil y que vengan a buscarme.

Desde hace ya tiempo tengo ganas de conocer algunas tareas básicas de mecánica y mantenimiento para mis bicis, no hace tanto me vino a la mente una imagen de un amigo limpiando la cadena de su Giant en la terraza. Aquí el video.

Vamos, para no extenderme. El próximo jueves día 7 de junio, a las 20.30h, en el Colegio Teresa de León, vamos a dar unas lecciones básicas sobre mecánica y mantenimiento para la bicicleta. No ha sido dificil convencer a Paco Portero, el genio de la foto, para que comparta con nosotros sus conocimientos. El tío va presumiento por ahí de no haber llevado nunca sus bicis al taller.

Por supuesto que la asistencia es gratuita, lo que si ruego es confirmación para hacer una previsión y saber quien se va a quedar después a tomar unas cervecitas fresquitas.

martes, 29 de mayo de 2012

Documento sin título 50


A ver si arranco. La carrera de Istán me dejó con ganas, eso es bueno así que falta un puntito de motivación para entrenar asiduamente. Bici-carrera, carrera-bici, todo suma. Y si no pasan cosas extrañas como que vaya a entrenar con calzado adecuado me conformo con completar cinco o seis sesiones semanales.

Muscularmente ando bien, algunas molestias localizadas después del día de dar caña. Ejemplo: después de la montaña del martes, estuve "tieso" dos días.

La semana pasada fue así:

L
30’ + prog-est
Málaga. Misericordia Guadalhorce
M
1h10m Montaña
Benahavís
X
1h30Bici
Paseo Marítitmo – Benahavís – Paseo Mar.
J
30’ CC + 1h15 BTT
La Presa. Vuelta al cabrero
V
Descanso

S
1h Montaña. Andando
Benahavís
D
Descanso











Esta semana, la primera de muchas anteriores, parto originalmente con una idea, a ver si soy capaz de cumplir, y para que después me podaís putear por no cumplirlo, aquí avanzo:

- L: CC
- M: Montaña
- X: CC
- J: Bici
- V: CC
- S: Montaña
- D: Marbella sin Tabaco

También tengo a tiro algunas competiciones: día 10, Carrera Pedrera-Gilena; 15, Puerto de Algeciras. Así cerrará junio. En Julio quiero ir al Mountain Festival de Sierra Nevada, 14/15.

Y mientras tanto, este próximo domingo: CorriCaminata Marbella sin Tabaco, y otro invento que llevará a cabo junto al crack Paco Portero. Pronto amplío información de esto último.

lunes, 28 de mayo de 2012

Istán mola


Gracias al trabajo de unos pocos y la ayuda de muchos, hacemos posible cada año desde los últimos nueva la celebración de la Carrera de las Aguas de Istán. No sé por que este año ha sido la que mejores sensaciones me ha dejado, será que me estoy haciendo mayor que me estoy sensibilizando en la misma o mayor proporción de lo que crece este carrera.

"Istán, manantial de la Costa del Sol"; pone en un cartel publicitario en la Milla de Oro de Marbella. Hablaré con el alcalde para cambiarlo. Istán, aquí se celebra la Carrera de las Aguas.

La gente desde fuera ve una buena organización y buen trato al corredor, efectivamente eso es lo que se ve. Desde mi posición puedo decir que hacemos un gran esfuerzo para que esto sea así. Seguramente cometemos fallos, solo quien hace algo se equivoca. Pero siempre hay manos detrás para corregirlos.

Después hay gente por la que ya merece la pena pensar en la décima edición, como por todo el pueblo de Istán: voluntario, amable, servicial, hospitalario...

Muchos me pudieron ver ayer en solo en alguna ocasión, mirando algo, quieto, solo observaba agradecido y algo emocionado porque todo lo que estaba pasando es gracias al querer y tener voluntad de hacer las cosas bien. Y bien salió.

Quiero compartir la foto con todos los amigos que hacemos posible esta carrera, más que nada, por dejarme formar parte de ella y hacerme sentir de manera especial.

martes, 22 de mayo de 2012

Carrera de Utrera

Domingo, 10 de la mañana, Carrera Popular de Utrera. Málaga, 7.45am. Ponemos en marcha destino Utrera, sabiendo que ibamos justos de tiempo, pero podría recuperar en carretera. Fallo en la salida de la autovía, y mientras volver al punto de inicio, se pierden los minutos de oro. Ya camino a Utrera, tengo conocimiento de que la salida va a sufrir un ligero retraso, mismo retraso que sufrimos buscando el Estadio Vista Alegre. Aparcando, disparo. Fin.

Así se resume mi participación en la pasada Carrera Popular de Utrera Contra la Fibrosis Quística. Años queriendo ir pero siempre coincidiendo con otras historias, y para este año que puedo llego tarde. Cosas que pasan, y que sirven para darse cuenta que debo volver a tomarme esto del correr un poco en serio.

Ya en Utrera, aprovechar el estar allí para compartir un rato de charla, tomar chocolate caliente a 1eur, y posterior visita a la plaza del pueblo a hidratarse con zumo de cebaza.

Probaré suerte en 2013.

jueves, 17 de mayo de 2012

Maratón local


El título de la entrada puede llevar a algunos a confusión. No se trata de que vayamos a organizar un/a maratón en San Pedro, ni Marbella ni ningún sitio cercano, cosa que para alguno que me sé y del que conozco su paradero debería ser nuestra obligación como cabezas visitbles del atletismo en la localidad. No. No vamos a organizar nada. El título se refiere a un Ranking de Maratón de atletas de San Pedro y Marbella. Desde mi conocimiento, solo he podido incluir a corredores de Clubes: Ciudad de Marbella, Peña Atlética, Bike Station y San Pedro Atletismo. Seguramente haya otros más independientes que desconozca, pero aquí queda esto. Son marcas de esta temporada, incluyendo desde octubre de 2011 a abril de 2012.

POS NAME TEAM TIME PLACE DATE


1 Javi Díaz Carretero SPA 2h16m47 Milan 15/04/2012

2 José Francisco Vela Martín SPA 2h38m43 Nueva York 06/11/2011

3 Antonio Correa Cerván SPA 2h39m33 Sevilla 19/02/2012

4 Mariano Revenga Ordóñez BSR 2h45m03 Sevilla 19/02/2012

5 Jesús Beret Ruiz BSR 2h46m51 Sevilla 19/02/2012

6 Juan Pedro Medina García PASPA 2h47m22 Londres 22/04/2012

7 José Juárez González SPA 2h48m32 Málaga 06/12/2011

8 Toni García Garre SPA 2h50m02 Málaga 06/12/2011

9 Juan Pedro Medina García PASPA 2h55m03 Dublín 29/10/2012

10 Diego López Luque BSR 2h59m58 Sevilla 19/02/2012

11 Pepe Rey Pascual BSR 3h06m20 Sevilla 19/02/2012

12 Francisco Portero Cuellar BSR 3h06m21 Sevilla 19/02/2012

13 Bienvenido Reyes Ramírez SPA 3m07m45 Sevilla 19/02/2012

14 José Antonio Párraga Partida BSR 3h09m39 Sevilla 19/02/2012

15 Alejandro Escalante Carrasco BSR 3h11m56 Dublín 29/10/2011

16 Daniel Vallejo Herrmann FGN 3h13m57 Málaga 06/12/2011

17 Manuel Palomino PASPA 3h15m33 Dublín 29/10/2011

18 Alejandro Torres Cañestro SPA 3h19m19 Sevilla 19/02/2012

19 Francisco Javier Marín Olalla SPA 3h26m49 Nueva York 06/11/2011

20 Juan Antonio Gómez Iglesias CAM 3h29m59 Sevilla 19/02/2012

21 Jesús Lara Ramos CAM 3h30m36 Sevilla 19/02/2012

21 Fernado Romero Roldán CAM 3h30m París 15/04/2012

22 Diego Rios Rubio PASPA 3h32m17 Dublín 29/10/2011

23 José Fernández Muñoz PASPA 3h34m34 Dublín 29/10/2011

24 Antonio Jesús Domínguez González CAM 3h42m05 Sevilla 19/02/2012

25 José Manuel García Calvente SPA 3h42m39 Málaga 06/12/2011

26 Francisco Torres Avilés PASPA 3h47m55 Dublín 29/10/2011

27 Celso Peñas Martínez PASPA 3h50m34 Dublín 29/10/2011

28 Fernando Castro Ojeda CAM 3h49m32 Sevilla 19/02/2012

29 Álvaro Carreras BSR 3h57m55 Sevilla 19/02/2012

30 Francisco Feria Benítez SPA 4h29m28 Málaga 06/12/2011